每天三分钟，守住这条人体最易失守的「防线」，做完呼吸都更顺畅了（附视频）

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点击蓝字 关注我们 肺是人体最「娇嫩」的器官，是人体最易失守的防线，这三年年景特殊，养生也应该多注意养肺、润肺。 肺通天气，通过鼻与自然相连通，肺的位置在脏腑的最上面，因此说「肺为五脏六腑之华盖」。 肺的功能主宣发和肃降 ，如果宣发肃降功能不正常，就首先会出现 鼻塞 、 胸闷 、 咳喘 ，接下来可能会 排尿不畅 甚至癃闭（也就是尿潴留）……这一系列问题皆由肺气闭郁引发。 童子功—— 手背拍背可宣肺 这个动作助肺的宣发和肃降。做五十到一百下，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。 动作说明 预备式：双足开立，略宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。   双臂放松，以双肩带动双臂前后抡起小臂，以掌背拍击后背，位置以接近肩胛骨为度。双膝微曲，协助周身发力。 收式：身体直立，双臂归于体侧。   ………………………………