正念冥想 | 提升心理自我喜爱，无条件爱自己

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我知道自己是谁 虽然现在我在这里 说不定马上就会消失 即使消失我还是我 但我是不是我也无所谓 适合这样的你：内耗焦虑，容易自我批评、自我忽视的人群 我是少量的草 也许有点像鱼 虽说不知道名字 也是笨重闪耀的矿石 然而不用说我也几乎就是你 即使忘却也不会消失 我是被反复的旋律 心有余悸地踏上你心律的节拍 从光年的彼方终于来到的 是些微波动的粒子 我知道自己是谁 因此也知道你是谁 即使不知道名字 即使在哪儿都没有户籍 我也会向着你逃逸 我喜欢被雨水打湿 我怀念星空 因笨拙的笑话捧腹大笑 超越“我是我”的陈词滥调 我是我 ——谷川俊太郎《我是我》 — TO BE CONTIN UED— # 练习时感到眉心/大脑发胀怎么办? 正念练习中，会出现形形色色的身体感觉，表现形式因人而 异，这都是正常的。 日常生活中，我们会自动地趋近愉悦刺 ………………………………