午睡最佳时长出炉！北京大学研究发现，午睡超30分钟，高血压患者中风风险或高37%

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中风，也被称为脑卒中，是指由于脑血管破裂或阻塞导致的脑部血液供应中断，从而导致脑细胞损伤甚至死亡的疾病。在世界范围内，中风是造成死亡和残疾的主要原因之一，且发病率和死亡率在全球范围内都很高。 在中国，中风是第一位死亡原因之一，也是中国成年人残疾的首要原因。 午睡是中国人常见的生活方式，它可以帮助恢复精力，提高下午的工作效率。早期研究显示，经常午睡可能是高血压的危险因素。然而，尚不清楚高血压患者白天午睡时间与中风之间的关系。 2024年6月15日， 北京大学 、 山西医科大学 等研究人员在"  European Journal of Neurology  "期刊上发表了一篇题为"  Long daytime napping:A silent danger for hypertensive individuals  "的研究论文。 研究显示， 对于高血压患者，午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险 。与午睡1-30分钟相 ………………………………