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15个月减重80斤之饮食秘籍

北京厚朴中医  · 公众号  · 中医  · 2024-07-30 08:04
    

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[  厚朴  修习营   ] ——  线上筑基  线下修习  —— ●●● PART.01   过去和现在   没来厚朴前,我是这样这样这样滴。 现在的我。 2023年4月,我决定认真减肥,从202斤到现在的120斤, 15个月的时间减重80斤。 总想总结一些中医思维减肥的方法和大家分享, 从“养”的角度,给需要减肥的同学一些参考。 我曾经有过两次失败的减肥经历,走过很多弯路,哭过,崩溃过,放弃过,反弹过,但这次减肥可以说是身心最舒服的,而且都是今天比昨天更好。 PART.02   如何减   这次减肥与之前的理念不同,也许是非主流的,与现在市面上常说的减肥餐、运动塑形、各种减肥产品等不同,就是最简单的生活方式,重点一个“减”字,总有同学问,吃什么能减肥,我的答案是,不吃什么才能瘦。 废话不多说,先来看看我减肥的一天都在做什么吧! 减肥离 ………………………………

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