早上 vs 晚上，什么时间运动效果更好？

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好家伙，快醒醒吧！ 说你胖你还喘上了 先别管运动时间了 上班迟到啦！ 运动时间不讲早晚 （中午你要卷也没啥问题） 早上运动和晚上运动，消耗的能量都是一样的，不论早上还是晚上， 只要动起来就好。 一定要说有什么不同，那就是： 太晚容易睡不着，太早根本起不来.... 附录： ① 早上运动，对 心血管风险 较大的人可能不太友好； ② 剧烈运动 ，尽量别选在睡前； ③ 工作时间局限没得选，那就先别管时间了， 只要动，就比不动强。 哦对了 我的摸鱼搭子们 👇 👉 < 比男友冷暴力还凉快的口罩 >👈 👆 你们都领了吗？ -End- 「有用就点在看 」 本期封面： 来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………