主要观点总结
这篇文章主要介绍了《掌控注意力》一书的内容，探讨了如何在信息爆炸的时代掌控自己的注意力。文章指出，很多人因为获取信息的方式越来越便捷而内心焦虑，学会屏蔽无用信息、提升自我觉察力和自控力、抵制多巴胺陷阱、追求深度阅读和思考等是掌控注意力的关键。
关键观点总结
关键观点1: 信息焦虑成为现代人的普遍问题。
人们因为获取信息方便而感到焦虑，过多的信息导致精力有限的人容易沦为信息的囚徒。
关键观点2: 多巴胺陷阱影响人们的注意力。
科技公司和资本家利用多巴胺陷阱操控用户的行为和注意力，人们容易陷入恶性循环。
关键观点3: 屏蔽无用信息、提升自我觉察力和自控力是掌控注意力的关键。
人们需要主动屏蔽高多巴胺信息，学会深度阅读和思考，提高自我觉察力和自控力。
关键观点4: 碎片化信息消耗人们的耐心和思维。
长期接收碎片化信息会导致人们思维变得匮乏，缺乏耐心和专注力。
关键观点5: 追求深度阅读和思考有助于提升自我能力。
通过深度阅读、思考和实践，人们可以建立自己的知识体系，提升自我能力。
文章预览
作者 | 帆 书 · 十月的诗 ✎ 解读预告 遇见 · 在书中遇见未知的自己。 各位书友晚上好，欢迎来到由帆书出品的读好书栏目 《遇见》 。 今天为大家带来的是樊登老师解读过的 《掌控注意力》 。 在生活节奏日益变快的今天，你是否也经常感觉注意力难以集中？ 怎样才能在工作中更加专注，有什么技巧能避免我们沉迷手机？ 点击下方图片， 立即听樊老师解读 👇 朋友向我倾诉，她患上了信息焦虑症。 每天都绷紧神经，时时刻刻想看手机。几分钟没看，就惶恐不安，生怕错过什么。 直到有一天，她不小心把手机摔坏了，一整天都没能上网。 她才发现，错过那些信息并没有影响她的生活，反而多出许多时间处理工作、陪伴孩子。 于是，她开始主动屏蔽网络上一些无用的信息，终于找回了久违的松弛感。 生活中，很多人都有过这样的感受：
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