主要观点总结
本文探讨了当代年轻人精神内耗的元凶——间歇性堕落，解释了间歇性堕落的原因和可能导致的后果，包括反复内耗、自我攻击和痛苦抑郁等。文章还讨论了如何应对间歇性堕落，包括科学堕落、五分钟起步法和正确看待间歇性堕落等。最后，文章呼吁读者加入壹心理疗愈互助群，学习心理学疗愈小妙招，调整认知模式，摆脱完美主义陷阱。
关键观点总结
关键观点1: 什么是间歇性堕落
间歇性堕落是短期内表现出高度专注后，产生的一种持续低迷、松懈的状态，可能是由于个人内在问题或外在环境影响。
关键观点2: 间歇性堕落的原因
间歇性堕落可能是由于目标不完全认可、计划制定时未预估困难和障碍、完美主义思维误区等导致。
关键观点3: 间歇性堕落的后果
间歇性堕落可能导致反复内耗、自我攻击、痛苦和抑郁等心理问题，对日常生活、工作进展和心理健康产生负面影响。
关键观点4: 如何应对间歇性堕落
可以采取科学堕落、五分钟起步法和正确看待间歇性堕落等方法应对。此外，可以加入壹心理疗愈互助群，学习心理学疗愈小妙招，调整认知模式。
文章预览
不知道你是否有过这样的经历： 为了学习、健身、存钱，亦或是某个目标，我们会制定很详细的计划。 一开始，我们总是动力满满，严格按计划执行，并为自我的提升而感到高兴。 但过了不久，计划突然被意外打断，我们只能中断进程。 计划中断之后，不知为何，我们就像个瘪了的气球，完全不想动弹，想要继续，却总是心有余而行动力不足。 有人甚至会因此陷入焦虑和自我怀疑之中，谴责自己总是三天打鱼两天晒网，一点都不自律，做不成什么大事。 这是发生在很多人身上的、很正常的一种心理反应，却常被认为是“ 堕落 ” “ 摆烂” 的表现。 但如果反应过度，就会影响我们的日常生活、工作进展，甚至心理健康。 那么，我们为什么会出现“间歇性堕落”？有什么方法可以应对？ 今天，壹心理想和你聊聊： 当代年轻人精神内耗的“元凶
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