经常感到疲惫、沮丧？可能是这种不易察觉的压力在作祟

主要观点总结

本文介绍了微压力对人们日常生活的影响，包括其定义、来源、对个人的影响以及如何有效应对微压力。文章提到微压力可能由无效沟通、情感包袱和情绪传染等因素造成，它会在人们身上积累并导致认知带宽变窄、情感储备耗尽等问题。

关键观点总结

关键观点1: 微压力的定义和来源

微压力是围绕在我们身边的不易察觉但具有潜在影响的不良情感体验，通常由与我们关系紧密的人引发，包括沟通不畅、复杂协作、不确定性因素等。

关键观点2: 微压力对个人的影响

微压力会逐步积累，导致认知带宽变窄，使人心智功能减弱，情感储备耗尽，身体崩盘等后果。

关键观点3: 如何有效应对微压力

有效应对微压力的策略包括用直接、具体的行为反击微压力，尽量避免给亲近的人造成微压力，提高生活的立体度、丰富度，学会用“允许”的眼光看待日常生活中的微压力。

文章预览

点击上方蓝字 KnowYourself   >   右上角 ··· >   设为星标 ⭐️ 生活中，你是否有过这样的体验： 明明没什么烦心事，却感觉每天都很疲惫，一到家只想躺着啥也不干； 有时候好好的心情突然会变低落，感觉自己失去了好好生活、工作的热情和动力，每天都处于电量告急的状态······ 疲惫、易怒、情绪低落，这些消极的情感体验其实并不是毫无缘由的，它们背后的罪魁祸首很可能是围绕在我们身边的—— 「微压力」 微压力往往隐身在我们的日常生活中，不易被察觉但又潜移默化地对人造成影响，在它的影响下，我们的状态会慢慢变得失控。 图片来源：《世界上最糟糕的人》 你可能会开始想：我身边有哪些微压力？它们一直在攻击我吗？ 先别紧张，当我们开始认识到它的存在，其实我们已经开始改善的第一步了~ 不易被察觉的微压力，可能 ………………………………