60秒就够！这种运动每天做1分钟，不仅能远离心血管病，还能减少死亡风险！

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运动对身体好，这个知识很多人都知道。 想要通过运动来改善健康的人，一般会特别重视 运动的时长 ，觉得只有长时间的锻炼才能起效。这也让很多人望而却步，或者半途而废。 （来源：soogif） 坚持运动，对不少人而言真的是一个难题。 （毕竟躺着真的很舒服） 很多人都幻想过， 要是有那种只做5分钟，就能达到健身效果的运动就好了！ 哎，你别说，这可不是白日做梦，可能真有这种好事！ 最新的一项研究发现， 有种类型的身体活动，只要你能持续超过60秒，就有显著的健身效果！ （来源：soogif） 这项发表在《柳叶刀》子刊的研究，收集了超过2.5万人的运动参数 （通过佩戴加速计记录） [1] 。 这些人有个共同特点—— 不爱锻炼。 （是不是你） （来源：soogif） 研究重点分析了在这群不爱锻炼的人群中 （空闲时间不会进行运动） ， 中高强 ………………………………