提醒亲人朋友！别用这个姿势刷手机了

主要观点总结

本文介绍了侧躺玩手机的危害，包括诱发斜视、增大肩颈腰损伤风险，以及长期侧躺玩手机的眼疲劳、脊椎问题等。同时，文章还提供了健康使用手机的方法，包括保持眼睛与手机的距离、保持充足的光线、控制使用时间、多眨眼等。

关键观点总结

关键观点1: 侧躺玩手机的危害

长期侧躺玩手机会导致眼疲劳、暂时性单侧视力下降，甚至可能诱发斜视。此外，这种姿势还会增大肩颈腰的损伤风险，可能导致脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。

关键观点2: 健康使用手机的方法

为了避免手机使用带来的危害，应注意眼睛与手机的距离，保持一臂的距离；保持充足的光线，调节屏幕亮度与周围光线相适应；控制使用时间，避免长时间高强度观看电子屏幕；多眨眼，保证眼表湿润，避免干眼症。

文章预览

↑ 点 蓝色字关注 “济南都市频道” 侧躺玩手机 不仅容易诱发斜视 还会增大肩颈腰的损伤风险 如何减少这些危害 一起来看！ 侧躺玩手机 危害比你想象中更大 长期侧躺玩手机，会 使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足 ， 时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。 而且这种姿势会使左右眼用眼不均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。 与此同时，侧躺玩手机时手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易产生各种不适症状，如引起计算机视觉综合征， 常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等。 此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节， 调节失败就可能引起突发性的斜视。 如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视。 除了伤眼睛 肩颈腰 ………………………………