日常生活工作中能时时觉察自己的思维，已经是相当的厉害了

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在“知识星球APP”的【思维编程】群里，张婷问我：   我不想单一的通过冥想，也就是观察呼吸，来锻炼专注力，因为这一过程我期望能有更好更多的产出。比如，通过专注做某件事，像学英语，看书，写作等方式，来锻炼自己的专注度，是不是也可行呢？这样既提升了专注能力，又提升了其他技能。 回复 ：   冥想和专注力训练，二者之间有巨大的交集，而又不是一回事。 冥想可以说是人类历史上最深湛的学问和技术，当然也是当前科学研究的一个热点。具体内容太过丰富，这里不展开。观察呼吸，这是冥想练习中的一个环节。 就我所知，最高级的冥想就是日常生活的一念念之间。所以，我主张在日常生活学习工作中，训练自己的感知力和专注力，这就是随 ………………………………