主要观点总结
文章介绍了不同种类的维生素B，包括维生素B1、B2、B3、B6、叶酸以及维生素B12等的作用、缺乏症状、食物来源和药物治疗。还提供了关于药物使用的一些注意事项。
关键观点总结
关键观点1: 维生素B1——酗酒者可以吃一点。
维生素B1又称硫胺素，长期酗酒会引发维生素B1缺乏症，表现为乏力、头痛、肌肉酸痛等，严重时会出现周围神经病变。推荐补充食物包括谷物、蛋黄、牛奶等。
关键观点2: 维生素B2——口角炎、唇干裂可以吃一点。
维生素B2与蛋白质代谢关系密切，缺乏会导致皮肤受损。最常见的临床表现是口角炎和唇干裂。推荐补充食物包括动物肝脏、肾脏等。
关键观点3: 维生素B3——糙皮病可以吃一点。
维生素B3又称烟酸，缺乏会引发糙皮病，表现为皮炎、腹泻等症状。推荐补充食物包括肝、肾等。
关键观点4: 维生素B6——脂溢性皮炎可以吃一点。
维生素B6参与神经递质的代谢和所有氨基酸代谢，缺乏时会引起皮肤和黏膜炎症。推荐补充食物包括瘦肉和蔬菜。
关键观点5: 叶酸——备孕期女性应该吃一点。
叶酸参与DNA和RNA的合成，是胎儿神经系统发育所需的物质。备孕期女性应适当补充叶酸。
关键观点6: 维生素B12——周围神经病可以吃一点。
维生素B12是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成分，缺乏会导致周围神经病。推荐补充食物包括乳制品、肉类等。
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点击上方蓝字 关注我们 ✦ ✦ 脂溢性皮炎——吃点维生素B 口腔溃疡——吃点维生素B 消化不良——吃点维生素B 脚气病——吃点维生素B 神经炎——吃点维生素B …… 没错，维生素B确实能缓解很多小毛病。但是B族维生素有很多，如维生素B1、B2、B6、B12......到底该吃哪个？ 吃了这么多年，很多人都吃错了！ 一、维生素B1——酗酒者可以吃一点！ 维生素B1又称硫胺素。 葡萄糖和酒精代谢需要消耗维生素B1 。长期酗酒者可引起维生素B1缺乏。 维生素B1缺乏症又称为脚气病。 脚气病早期表现为乏力、头痛、肌肉酸痛、食欲减退等。 随着病情加重，则会出现周围神经病变、韦尼克脑病、水肿和心力衰竭。 推荐补充食物： 谷物、蛋黄、牛奶、番茄、瘦肉等。 药物治疗： 维生素B1片 规格10mg/片。 维生素B1片用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病并神经炎
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