【科普】| 流感季“维C热”来袭，这些补充维C的方式是错的！

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流感季来袭，“提高免疫力”成了全民热潮，维生素C （以下简称维C） 更是被捧上神坛——退烧、止咳、治溃疡，甚至被称为“万能补充剂”！ 但事实真的如此吗？今天带你科学拆解维C的“神话”与真相，教你正确补充“不踩坑”！ 一、维C的3大谣言，你中招了吗？ 1、感冒发烧吃维C能“速效退烧”？ 真相： 维C并不能直接治疗感冒！专家指出，它对感冒的作用仅限于“辅助缓解”——当体内原本缺乏维C时，适当补充可帮助提升免疫力、缩短病程。但对于健康人群，大量吃维C片并不能“药到病除”。 2、口腔溃疡=缺维C？狂补就对了？ 真相： 口腔溃疡的病因复杂，压力大、黏膜损伤、贫血、免疫问题都可能诱发！盲目补维C可能毫无用处，尤其是咬伤、烫伤引起的溃疡，补再多维C也无法加速愈合。 3、维C吃得越多，吸收越好？ ✔️ 吃30~60mg，吸 ………………………………