你喜欢散步锻炼吗？但你的行走姿势和步态可能不正确

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周末很多人去公园或街边绿地散步锻炼，但你的行走姿势和步态可能不正确，甚至影响了你锻炼身体的效果。值得关注。 散步锻炼的关键要点： 锻炼身体时，双臂像钟摆一样自由前后摆动，从肩膀开始，而不是肘部。脚步要轻盈，从脚跟到脚趾滚动，避免脚部着地时脚掌着地。 大多数人穿着舒适的鞋子散步，但其他一些因素也很重要，比如运动鞋应当是你鞋子中最大号的一双。脚会出汗和膨胀，特别是如果你长时间散步。 散步是改善心理健康的好方法，有助于减少焦虑、平稳心率并改善整体健康状况。切忌边散步变看手机刷屏或电话聊天，不仅增加风险，也会因突发事件猝不及防。 阅读文摘 散步是一种简单有效的运动锻炼方法，但需要注意正确的方法和姿势。专家建议，行走时双臂像钟摆一样前后摆动，轻盈踏步，从脚跟到脚尖滚动，避免大 ………………………………