胖了15斤以后，葛夕的身材为啥更好了？

主要观点总结

本文主要讨论了为什么葛夕虽然体重增加，但状态更好，为什么120斤对于女生来说是“完美体重”，并介绍了相关研究和实例。此外，文章还推荐了一些增肌减肥的动作和饮食建议。最后，文章提到有意义的数字不仅限于体重秤上的数字，还鼓励人们关注更多有意义的里程碑。推荐阅读相关减肥和饮食的测评文章。

关键观点总结

关键观点1: 葛夕的体重增加但状态更好的原因是因为体脂正常且健康。

葛夕虽然体重有所增加，但体脂保持在正常水平，健康状态并未受影响。追求健康范围内的更高体重数字是合理的。

关键观点2: 对于身高在158以上的女生来说，120斤是“正常”且完美的体重。

体重数字受多种因素影响，不应过分关注。应根据个人身体状况和健康状况来判断体重是否合适。

关键观点3: 相同体重下脂肪少、肌肉多的人看起来更健康。

增肌可以帮助提高身体功能和外观，是更健康的选择。通过介绍一些增肌减肥的动作来鼓励人们开始入门增肌。

关键观点4: 有意义的数字不仅限于体重秤上的数字。

鼓励人们关注更广泛的身材评价标准和更丰富的数字里程碑，如体能、健康状况等。

关键观点5: 推荐了一些增肌减肥的动作和饮食建议。

介绍了四个入门级力量训练动作，包括俯卧撑、引体向上、后撤弓步蹲和硬拉。还提到了饮食建议，如摄入Omega-3和推荐减肥课程等。

文章预览

自从再见爱人播了以后，我身边很多朋友都说：好喜欢葛夕啊。 不光在节目里，精气神儿特别足。 而且身材非常好。 很多同学都说，她整个人状态，哪怕是跟7、8年前的旧照对比，也不显老。反而看着眼神更坚定了。 我刷了很多葛夕的帖子，她自己曾经说过： 跟 22 年对比，今年因为生病吃药胖了 15 斤。 但评论区，好些人都说： 感觉 120 多斤更好看、更有力量、有野性美。 那么今天，就借着葛姐的例子跟各位聊聊： 为啥葛姐「胖到」120+，状态反而更好了？ 以及， 为啥 120 斤这个体重，对大部分女生来说，其实才是「完美体重」？ 女生 120 斤 基本跟「胖」没关系 我知道一直以来，很多人都觉得120斤这个数字，算胖、算大码、大基数，卯足了劲儿想瘦到两位数。 但是，咱们实打实算一下 BMI，以葛夕姐为例，她身高 169cm。 哪怕是从 108 斤，「胖 ………………………………