健身男女偏好：男生练臂，女生练臀

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身材焦虑同时存在于大多数人中，这也让很多人对健身房训练出现刻板印象——「只练臂」的男生和「只练臀腿的女生」。 追求卡戴珊式的腰臀比女生，深蹲硬拉50kg轻松，但肩推5kg或许已经达到极限；而为达到极致的宽肩窄腰「双开门」，也有男生只做卧推，把上肢练得越来越粗壮，但双腿仍然「又细又直」。 结果就是，他们 得到了不协调的身材比例，并更深地陷入了身材焦虑。 男女训练差异   @小红书 烧毁一切就是美 健身当然是一种悦己行为， 但 追求健美的同时达到健康目的，或许才是健身的终点。 只练上肢或只练下肢，除了最后比例不和谐， 从健康角度也同样存在健身误区 。肩背胸的锻炼能够让女生更加挺拔、并提高上半身的推、拉、推、举能力。 而臀腿训练也可以减少男性在久坐社会下出现「死臀综合症」的概率，并在冲刺、跑跳 ………………………………