如何缓解压力?

主要观点总结

本文探讨了压力的来源及缓解压力的方法。压力源于对他人可能不谅解的恐惧，包括考试、工作、合同、约定等方面的压力。文章提供了三种缓解压力的方法：1）通过再评估发现意外利好因素；2）降低期望值，习惯朴素生活；3）相信掌握命运的为冥冥中的天意，而非具体的人。

关键观点总结

关键观点1: 压力的来源

压力源于对他人可能不谅解的恐惧，包括生活中的各种方面，如考试、工作、合同、约定等。

关键观点2: 缓解压力的方法一：发现意外利好因素

通过再评估，发现一些意想不到的朋友、好的成绩或好的睡眠等意外利好因素，都可以减轻压力。

关键观点3: 缓解压力的方法二：降低期望值，习惯朴素生活

降低自己的期望值，找到满足的朴素而规律的生活节奏和模式，可以有效降低精神压力。

关键观点4: 缓解压力的方法三：相信命运由天意掌握

相信真正掌握命运的为冥冥中的天意，而非具体的人。关注于自己的良心和行善，相信最终会走向好的方向。

文章预览

在工作中生活中，我们会遇到各种各样的问题，心理压力越来越大，有哪些缓解压力的方法呢 # 反压力 # 压力到底是什么？ 是对掌握你命运的人可能不谅解你的恐惧。 没有考好，怕父母震怒。 没有做作业，怕老师震怒。 没有按时按量按质完成任务，怕上司震怒。 没有履行合同，怕客户震怒。 没有达成约定，怕恋人/配偶震怒。 怕这些人震怒的后果，怕ta们能造成的实际损失。 受到这些损失，自己建立在不受这些损失前提上的人生期望就会落空了。 一而再、再而三的话，连对人生期望这件事本身的期望都会动摇。 不能计划任何事，因为不知道这合同不能按时完工的话，还能不能在这个城市待下去。 这就是压力的根源。 这个靠旅游、靠散心、靠分散注意力是没有用的，甚至旅游、散心、分散注意所花的时间越多，人还会越焦虑——不花这些时间 ………………………………