9个对我帮助巨大的高效微习惯

文章预览

本文编号 250206 全文共有 4500 字 大家好。 今天我想跟大家分享9个简单又高效的微习惯，它们都是我践行了许多年的心得，对我帮助巨大。 希望今天的推送，能够帮你在工作和生活上更加事半功倍，让你新的一年，过得更得心应手。 1.  晚上有意识地进行「思维漫游」 许多人都有一个困扰：一到晚上，脑海里总是不自觉地开始胡思乱想，要么陷入「深夜emo」之中，要么沉浸在对未来的担忧和焦虑里面，非常影响睡眠。 原因在于：一方面，夜晚阻断了外部信息的摄入，大脑会将更多的资源放在内部网络上；另一方面，经过了一天的工作之后，前额叶的抑制能力会下降，难以抑制各种各样的想法浮现。 因此，我们的大脑往往在晚上会更活跃，更容易唤醒种种白天不会想到的念头，从而导致情绪波动起伏。 如何解决这个问题呢？一个非常有用的方法是 ………………………………