越跑步，膝盖越废……是真是假？

文章预览

多学一个知识点 ——跑步的正确姿势 跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。 来源：健康中国 编辑：健康教育所 关注湖北疾控微信订阅号 每天获取权威健康信息 点赞、点在看，让更多人看到 请升级浏览器至最新版本 ………………………………