麒麟线上增肌营，正式上线！

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长按 「识别二维码」，即可咨询和报名 《麒麟线上增肌营》，终于正式上线了！ 这段时间我一直在研究和打磨这套产品， 确保让你即使身处外地，也能收获到和我线下授课一样的效果 。 为了实现这个目标， 我会亲自带着每一位增肌营的学员，1对1地制定最适合你的训练渐进策略，跟进你的每一次训练和每一餐饮食 。 那么接下来，我将给大家详细介绍，我的线上《增肌营》将交付哪些内容？你能收获怎样的效果？以及如何参与？ 01 「阶段化」增肌训练 首先，这是一个为期 「3个月」 的线上营。 为什么要三个月这么长？因为增肌是个很缓慢的过程，一个月通常很难看出变化，而三个月恰好能够初显成效，这是我线下带课多年来的数据结论。 这三个月的营期，总共包含三个阶段。 第一个月：动作打磨阶段 瘦子刚开始增肌，除了动作还没学会、 ………………………………