在痛苦中触底反弹，重拾人生意义｜ACT接纳承诺疗法

主要观点总结

文章讲述了斯蒂芬·海斯（Steven C. Hayes）博士因惊恐发作而开始研究接纳承诺疗法（ACT）的历程，以及ACT的相关介绍和其在咨询中的应用。文章还介绍了独家引进的《ACT治疗入门与核心技术应用》课程和ACT疗法创始人史蒂文·海斯博士的相关信息。

关键观点总结

关键观点1: 斯蒂芬·海斯博士因惊恐发作的经历而开始研究ACT疗法。

斯蒂芬·海斯博士在TEDx的演讲中分享了自己34年前第一次惊恐发作的经历，这次经历促使他开始研究ACT疗法。

关键观点2: ACT疗法的核心理念。

ACT疗法认为应当接受压力、冲击性的外境以及内心的负面情绪是每个人一生中都会经历的部分，建议那些陷入痛苦情绪中的人，不要试图跟负面情绪作斗争，而是将其作为生活的一部分来接受。

关键观点3: ACT疗法的应用方式。

在咨询中，ACT疗法通过整合六大核心过程来帮助来访者，包括接纳、澄清价值、认知解离、灵活觉察、承诺与行动等。咨询师可以根据来访者的需要选择适当的切入点，运用灵活三角来确定咨询目标和方法。

关键观点4: 独家引进的《ACT治疗入门与核心技术应用》课程。

这门课程由ACT疗法创始人史蒂文·海斯博士亲自授课，内容涵盖ACT疗法的理论知识和技术应用，还包括案例分析和实践练习。课程旨在帮助学员掌握ACT疗法的核心技巧，提高心理灵活性，从而更好地帮助来访者。

关键观点5: 史蒂文·海斯博士的信息。

史蒂文·海斯博士是ACT疗法的联合创始人，在心理学领域有着广泛的影响力。他获得了多项荣誉，包括美国心理科学协会颁发的终身成就奖。他还通过学术研究证明了ACT疗法的有效性。

文章预览

某天夜里凌晨2点，有一个年轻人忽然感觉胸部沉闷、手臂阵阵刺痛、心跳狂乱、汗如雨下……是的，他惊恐发作了！ 多年来，他 的脑海中一直盘旋着某个神秘的声音，此刻它又出现了：“你必须逃走”“你必须战斗”“你必须躲开焦虑”“快打电话”“你就快死掉了” “快叫救护车”“这不是在开玩笑，赶紧打电话"… … 然而，他并没有拨打出这通求救的电话。他的意识仿佛抽离了身体，正从天花板往下看着蜷缩在地毯上的自己。 他的脑海中不断闪现着画面，如电影片花一般，他想象着自己拨通了电话、急救人员的声音从外面传来、门被撞开、他坐上救护车、被插上各种管线、护士关切地看着他……紧接着他被推进急诊室，一个年轻的医生向他走来，轻松且淡定，仿佛还带着戏谑的笑容靠近他并说道：“海斯博士，你不是心脏病发，你只是惊 ………………………………