都说「吃清淡点」更健康，具体该怎么吃呢？

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随着生活水平越来越高，很多朋友都被一些健康问题所困扰，像高血压、高血脂等等，往往医生会建议「吃清淡点」，尤其是高血压患者，医生往往还会建议「低盐低脂饮食」。 一提到「清淡」，很多人的第一反应就是稀粥咸菜、青菜萝卜，有些朋友就一咬牙一跺脚，直接开始吃素，一点肉不吃，连牛奶也不喝，身体状况没有变好，还惹上了消化不良、记忆下降、贫血等毛病。 健康的饮食，并不意味着吃素，均衡的营养是第一位的。医生推荐的适合高血压病人的饮食方法，就可以做到均衡有营养，不仅仅有助于降压，没有高血压的人，采用这种饮食方式，对健康也十分有好处。 下面就看看清淡又营养均衡的饮食，都包含哪些营养元素，该怎么吃吧！ 蛋白质：保持血 ………………………………