别落伍了！快来了解综合训练对跑步的益处！

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大多数人可能都陷入了一个跑步误区，那就是跑步仅仅是距离。但是一味地增加跑步里程并不会帮助你跑得更长久，反而可能会适得其反，造成一些完全可以避免的跑步损伤。其实想要终身跑步，综合训练才是科学的选择！ 跑者们可以利用长期的、多样的综合训练保持高效的锻炼，这对肌肉健康和心血管健康都有很大帮助。这些多种多样的训练使跑步者的身体可以不断适应新的刺激，从而适应一个可以改善健康状况的平衡的训练项目，帮助跑步者持续保持身体健康。 综合训练的益处 综合训练可以使不同的肌肉轮流工作，以此减少过度训练造成的伤害。当向同样的肌肉重复施压时，会造成肌肉疲劳。只有在施压后给肌肉足够的时间恢复和适应，它们才能变得更加强壮。 综合训练使跑步者可以进行更多的有氧训练。综合训练使跑步者经历比简单的康 ………………………………