正念冥想 | 帮助迷茫的你快速调频，学习大象类比实践，获取平稳与智慧

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在迷茫的森林里，我寻找着方向， 大象，你以沉稳的步伐，引领我前行。 你的步伐，是大地的心跳， 每一步，都踏出智慧的回响。 你的耳朵，如天空的翅膀， 扇动着，驱散我心中的迷雾。 你的长鼻，是岁月的画笔， 描绘出，生命的宽广与深邃。 适合这样的你：冥想初学者，对冥想感兴趣的人群 将心比心，感受你的平静与力量。 你教会我，即使世界喧嚣， 也能在心中，找到一片宁静的海洋。 大象啊，你是我迷茫时的灯塔， 在生活的旅途中，指引我前行。 你的存在，让我相信， 即使在最黑暗的夜晚，也有光明在等待。 ——《象影心音》 — TO BE CONTIN UED— # 练习时是否可以选任意姿势，只要舒服就行了? 虽然姿势并非正念练习最重要的方面，但是选择正确的姿势， 可以辅助我们更好地进行正念冥想。比如正确的坐姿，一方 面，可以给身体提 ………………………………