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中国有句老话：“若要身体壮，饭菜嚼成浆”。 意思是吃饭的时候要细嚼慢咽。 还有一种说法“吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠”，都是劝大家吃慢一点。 现在，细嚼慢咽又多了一个好处。 日本早稻田大学的科学家研究发现， 多嚼几口还能消耗热量 。 01 多嚼几口，“无痛”减肥？ 这是一项小规模人体研究，研究结果 发表在《科学报告 （Scientific reports） 》杂志上。 科学家们招募了11名健康、体重正常的男性参加了研究。 邀请他们进行了三次试验。 第一次试验（control trial囫囵吞枣组）： 志愿者们直接喝下一杯20毫升的可可味饮料，每30秒喝一杯，总计要在5分钟内喝下10杯，共200毫升。 第二次试验(taste trial品尝味道组)： 志愿者们将同样的食物用同样的次数喝下，但每杯停留在口中30秒再吞下，充分感受食物的味道。 第三次试验(chewing trial细
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