高血压最怕的12款家常降压菜，快留给需要的人！

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菜菜身边的中老年人有80%都患有高血压，高血压引发的心脑疾病不容忽视，其实平时我们做的菜，有些就能帮助降压哦~ 1 凉拌海带丝 / 食材 / 干海带、 大葱、盐、糖、醋 香油、蒜汁、辣椒油 / 步骤 / 1、干海带泡发洗净切丝，大葱切丝。 2、加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感 更好！ 2 蒜泥菠菜 / 食材 / 菠菜、蒜、生抽、麻油 / 步骤 / 1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。 2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。 3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。 4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。 3 西芹腰果 / 食材 / 鸡胸肉、淀粉(团粉)、老抽、黄油 生腰果、姜丝、蒜白、 ………………………………