每天吃18克！它有助于延缓大脑衰老、防癌→

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菌菇味道鲜美 营养价值丰富 每天食用12克以上蘑菇 对于 减缓认知衰老有一定帮助 每天食用18克蘑菇 对于防癌有一定帮助 今天给大家推荐一种常见食用菌 茶树菇 它是“一高三低”的健康食品 对人体有6大好处 一起来看看～ 01 茶树菇的6大好处 抗菌消炎： 研究表明，茶树菇多糖可以帮助减少炎症因子释放，从而 减轻炎症反应 ， 这种抗炎作用，有助于缓解慢性炎症性疾病。 调节血脂降血压： 茶树菇中的多糖类物质，可以通过调节肠道菌群结构，促进有益菌生长代谢， 改善肠道微生态环境， 从而帮助降血脂 。 茶树菇中的膳食纤维，能够减少胆固醇吸收，促进胆固醇排泄，从而 降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平， 有利于控制高血脂。 茶树菇矿物质含量丰富， 尤其是钙、镁、钾含量比较丰富。每100克茶树菇中含有3889微克钾， 对于维持体内 ………………………………