学完就睡，事半功倍？《自然》：睡不够让记忆受损且无法弥补！

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▎药明康德内容团队编辑    在白天的繁重学习任务后，有些人会选择挑灯夜读至深夜，通过压缩睡眠来换取更多的学习时间。但这样做的收效往往并不如预期的好，尤其是学到的知识可能第二天就全忘了，这时心中不禁会产生疑问：为什么如此努力，却还是学不好呢？ 来自《自然》的全新研究对此现象给出了解释：在我们学习后，相关记忆需要经历不断地巩固和完善才能长时间记录下来，这一过程需要充足的睡眠来支持完成。 睡眠不足是导致长期记忆形成障碍的元凶，个体只需要缺觉几小时就足以破坏记忆形成，即使你在第二天补觉，也无法弥补记忆巩固失败造成的损失 。 简单地说“睡眠对记忆很重要”并不难理解，但研究者更想知道为何睡眠有着如此关键的作用？他们将目光放在了神经元的活动上，尽管我们的大脑有着不计其数的神经元， ………………………………