每日热问 | 专家称多数成人睡7.5小时足够，为何我睡8小时还困？

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热问妹有话说 生物学博士尹烨表示， 养生最好的方式是睡觉， 人只要能睡觉， 就没有身体不好的， 大部分成年人只需睡7.5个小时就足够。 热问妹想知道： 为何我每天8小时还睡不醒？ 是身体有问题吗？ 每日热问 Question 生物学博士称多数成人睡7.5小时足够，为何我每天8小时还睡不醒？是身体有问题吗？ 热问答主  @ 雨辰 基因是睡眠时长的重要影响因素。 老尹含泪表示他强调的是规律睡眠，结果被调侃7个半小时的正常睡眠时间少1秒行不行。 他所说的7.5小时是指大多数人晚上睡觉需要5个睡眠周期，每个睡眠周期1个半小时，所以就是7.5小时。 通常一个完整的睡眠周期包括4-6个阶段，每个周期大约90分钟。这种周期性包括非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM），两者交替出现，每晚通常有4-5个这样的周期。周期睡眠的规律性对身体的修复 ………………………………