心理咨询师如何通过「情绪轮」工具，来帮助来访表达自我？

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本文字数3000+｜阅读预计需要8min 情绪是很复杂的东西。 在生活中，同时间感受到两种情绪是有可能的，而不理解我们当下的感受，或不知道该拿自己的情绪怎么办，也是有可能的。 这也说得通——毕竟， 人类可以经历34000种不同的情绪（Plutchik, R. , 2001）。一种更保守的观点认为（YASMIN ANWAR, 2017），人类拥有27种不同的情绪状态，但即便如此，27种也算是非常多的数量了。 即使是非常擅长记录的写日记专业户，也会发现把这些情绪梳理出来不是件易事。 为了了解人类表面下暗流涌动的情绪，心理学家Robert Plutchik博士简化了一系列情绪，并把它们归结在一个 “情绪轮” 内，它描绘了基于我们经验、反应和感知中的 8种核心情绪，包括：快乐、恐惧、惊讶、愤怒、信任、悲伤、恶心、期待。 对于心理咨询师来说，你可以将这一情绪轮作为分解来访感 ………………………………