晒太阳能让心情变好？应该怎么晒？

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每日“蝌”普 2024年8月11日 星期日 俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。各位小伙伴，你知道晒太阳有哪些好处吗？ 0 1 晒太阳有什么好处？ 能带来好心情。 发表在《柳叶刀》的一项研究显示，光照会增加大脑内血清素的周转率，而血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。或许，这也解释了为什么医生总是建议抑郁症患者多出去晒晒太阳。 让我们头脑更清醒。 阳光会影响我们的体内褪黑素的水平。褪黑素是调节生物钟的激素，由脑内松果体分泌。褪黑素也被戏称为“吸血鬼激素”，因为它在傍晚时分增加，促使我们感到困倦并入睡，白天明亮的光线则会抑制它的分泌，让人保持精神抖擞。 有助于骨骼健康。 晒太阳有助于身体合成维生素D，减少骨质疏松发生的可能。《原发性骨质疏松症患者的营养和 ………………………………