这个小果子是个好东西，近期大量上市，护眼效果杠杠的，赶紧吃一点！

主要观点总结

文章介绍了蓝莓在市场上的受欢迎程度，以及蓝莓的功效和注意事项。文章强调了蓝莓富含花青素，具有增强视力、抗氧化保护细胞免受自由基伤害等好处，同时也提醒了某些人群不宜多吃蓝莓。此外，文章还提供了挑选蓝莓的方法和建议。

关键观点总结

关键观点1: 蓝莓的功效

蓝莓富含花青素，可以增强视力、防止眼球疲劳，并具有抗氧化剂的作用，保护细胞免受自由基伤害，对心血管也有好处。

关键观点2: 蓝莓的适用人群

蓝莓对经常熬夜、加班、用电脑工作、学习等用眼过度的朋友非常有益。但糖尿病患者、腹泻人群、肾脏疾病患者不宜多吃蓝莓。

关键观点3: 挑选蓝莓的方法

挑选蓝莓时可以通过看颜色、看白霜、看大小、看表皮、用手捏和看包装等方法来判断蓝莓的新鲜程度和质量。

文章预览

点击 蓝字 关注我们 蓝莓一直是市场中受欢迎的水果之一，近期正是蓝莓大量上市的季节，价格也更加“友好”。 蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以增强视力、防止眼球疲劳。 而且花青素这种元素，是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基伤害，对心血管也大有好处。 对于经常熬夜、加班、用电脑工作、学习等用眼过度的朋友来说，是个非常有用的宝贝。 但要注意，不是人人都适合吃蓝莓，糖尿病患者、腹泻人群、肾脏疾病患者不宜多吃蓝莓。 挑选蓝莓时记住这几点 1 看颜色 成熟的蓝莓表皮呈深紫色或蓝黑色。如果颜色较浅，呈红色，说明还不成熟。 2 看白霜 新鲜蓝莓表面有白霜，白霜是果粉，果粉越完整说明越新鲜，也就是白霜越多越好。若白霜较少或没有，说明蓝莓不新鲜。 3 看大小 好的蓝莓大小均匀、圆润。 4 看表皮 新 ………………………………