龙须子丹功修炼

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一、什么是逆腹式呼吸？ 我们的肺在吸气的同时，意念腹壁内缩，缩足，似乎腹壁贴住了腹背；呼气的同时，意念腹壁外凸，凸足。这就是逆腹式呼吸。 二、内丹术中为什么要采用逆腹式呼吸？ 1、使用了逆腹式呼吸，腹部在一缩一凸有节律的活动中，起到按摩腹部脏器的作用。 2、腹部的一缩一凸带动了横膈膜的一上一下运动，增加了肺活量，有利于多吸入新鲜空气。 3、在腹部的一缩一凸中，初步的配合了“一意驭二气”，在逆腹式呼吸的同时带动了内气运行。 肺吸气时，腹部内缩，同时，好像是用意念将腹部的内气吸到了胸部，腹部就内缩了。肺呼气时，腹部外凸的同时，好像是用意念将胸中的内气呼到了腹部，腹壁就凸出来了。 这个过程，就是用意念将内气在胸腹之间来回运行。初步的在锻炼内气运行。 这些就是内丹术采用逆腹式呼吸 ………………………………