不骗你，我靠这份外卖餐单减了20斤。

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全世界只有不到 3 %   的人关注了胡辛束 你真是个特别的人 尚珈丞 体态 管理  /  吃外卖 减20斤  /  热衷 衣架身材   不做私教的美国运动委员会认证私人教练 前两天大家发现我改了上面这三个短句的个人介绍后，我收到了好多留言问怎么吃外卖减20斤。我先说明一下，这不是噱头，这是在我身上真实发生的事啊 。 之前的文章《健身曾经让我胖了三十斤》里写过我因为暴食胖了三十斤，后来调整饮食和生活习惯瘦回百斤以内的经历。其实这两年因为工作太忙已经很少有机会自己做饭了，吃饭主要靠“红黄蓝”三家外卖小哥。体重却稳步下降，完全没有回升的迹象。 估计大家和我的情况也很类似，三餐80%以上不是吃外卖就是吃食 ………………………………