主要观点总结
这篇文章主要介绍了走路作为运动的好处，包括延长寿命、改善心血管健康、稳定血压和血糖、降低死亡风险等。文章指出，走路是一种被低估的好运动，任何水平的运动都能带来健康益处，而走路是几乎对所有人都友好的运动。文中还提到了不同速度的走路对身体的收益，以及每天步数的建议。最后，文章强调要动起来，并给出了花式走路的建议。
关键观点总结
关键观点1: 走路是很好的运动，对心血管健康有直接好处。
研究发现，走路对心血管健康有益，可以降低冠心病风险，只要动起来，心脏就会开始努力运作，输送更多的氧气和血液到身体各个部位。
关键观点2: 走路可以延长寿命。
最新研究发现，40岁后每天多走1个小时，寿命可延长惊人地6.3小时。每天步行达到一定程度，整体寿命或许可以延长达近11年。
关键观点3: 走路是容易被忽视的好运动。
任何水平的运动都能带来健康益处，而走路是远被低估的好运动。只要走起来，身体就会发生变化。
文章预览
一说起运动，很多人都会想到：跑步、游泳、篮球、羽毛球，又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛，那可不得暴汗，上点技巧才有用？ 要是有运动鄙视链，走路一定是被排在最末位的。走路怎么能算得上锻炼呀？ 经常在评论区看到有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用啊？ 图片来源：站酷海洛 嘿，你还真别说，研究发现：走路甚至是散步，都算得上是运动，且是一项不错的运动！在一些医学杂志中，甚至这样描述它： 走路，才是最接近完美的锻炼/运动。 为啥这么说呢，且听丁香给大家好好分析分析。 最新研究发现，运动少的人 走走路就能延寿 11 年 运动运动，动起来才能有用。 那些平时就在努力坚持运动的人咱先手动点个赞，能坚持运动那是万里挑一。但生活里大部分的人，可能是身体原因，又或者时间受限，要想坚持运动
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