启新年，用正念，给予心灵片刻宁静

主要观点总结

本文讲述胡婷婷通过正念练习，从压力、情绪、幸福力等方面实现自我成长的故事。她通过系统的正念学习，将正念融入生活，过上了许多人羡慕的慢生活。同时，她也发现正念可以帮助缓解焦虑，拥有更安定强大的内心，是一种全新的身心修炼理念。因此，她带来了《正念身心疗愈法》课程，教授正念练习，帮助更多人缓解压力、管理情绪、提升幸福感。

关键观点总结

关键观点1: 文章介绍了胡婷婷的经历和正念课程的主要内容

胡婷婷通过正念练习实现个人成长；课程包括压力、情绪、幸福力三大板块的内容；搭配随堂练习和疗愈诗歌，帮助学员缓解焦虑、增强内心安定。

关键观点2: 正念的理念和效果

正念是一种全新的身心修炼理念，通过正念练习，可以帮助缓解焦虑，增强内心安定和强大。胡婷婷的经历证明了正念的效果，她的学员们也从中受益。

关键观点3: 课程的受众和收益

课程的受众群体广泛，包括全职妈妈、上市公司CEO等各年龄段和职业背景的人。学员们通过课程可以获得缓解压力、管理情绪、提升幸福感的能力，同时还能提升视野和格局。

文章预览

在最迷茫的时候，你是如何度过的呢？ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 正如历史学家许倬云所说： 时代的变化如此急迫，急迫地压在我们的心灵上。时代的挑战逼人而来，躺平不是办法。 确实如今人们生活压力倍增，在忙碌的同时，时代对我们又有了更多要求…… 生活不只是身体劳累，同时还有心理层面的情绪消耗……因此，可以说 在压力面前，最重要是拥有一颗安定而强大的内心。 “一个人真正的强大，一定是由内而外的，更是别人抢不走的。” 说这句话的这个人，叫胡婷婷，她的经历也是这段话最好的证明。 从清华大学到哥伦比亚大学 这个习惯，改变了她的人生 她，是胡婷婷。 从 清华大学、哥伦比亚大学双硕士，典型的别人家孩子。 可她身上，不仅没有一丝优越感，反而，因为总能给人安全感。 但很少有人知道，即便从容淡定如她，竟也会遭遇人生 ………………………………