这种当季水果很甜但血糖指数低，吃多小心变身「喷射战士」

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本文为信息图示，看图说话~ 今天要说的水果就是西梅。 最近新疆西梅正当季，西梅吃起来特别甜，营养价值也不错，唯一（可能）的缺点就是：吃多了有点费厕纸…… 西梅这么好吃，为什么吃多了会让人变身“喷射战士”？那吃多少算多？ 👇 6张图片讲清楚~ 参考资料 [1] Atkinson FS, Brand-Miller JC, Foster-Powell K, Buyken AE, Goletzke J. International tables of glycemic index and glycemic load values 2021: a systematic review. Am J Clin Nutr. 2021 Nov 8;114(5):1625-1632. [2] Stacewicz-Sapuntzakis M, Bowen PE, Hussain EA, Damayanti-Wood BI, Farnsworth NR. Chemical composition and potential health effects of prunes: a functional food? Crit Rev Food Sci Nutr. 2001 May;41(4):251-86. [3] 刘志彬,冯江朵,张雯,倪莉.欧洲李营养功效研究进展[J].食品与机械,2015,31(06):228-232. [4] Gill SK, Lever E, Emery PW, Whelan K. Nutrient, fibre, sorbitol and chlorogenic acid content of prunes ………………………………