五行掌-五台山养生秘法（图文）

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五行掌据说是从五台山传下来的养生祛病功法。 五行掌是具有代表性的中医气功功法，其功理来源于中医的五行学说。五行掌的5节正功对应于五脏及其经络、方位和季节。 第一节推法属木，对应肝、东方、春季；第二节拓法属火，对应心、南方、夏季；第三节云法属土，对应脾、南方、长夏；第四节捏法属金，对应肺、西方、秋季；第五节摸法属水，对应肾、北方、冬季。 一、功法步骤： 五行掌包括起式、收式和5节正功，其中每一个动作均重复做5次。完整练习一遍五行掌的时间应该不少于10分钟。  起式  1.调身：面向东方，自然松静站立，手臂下垂，脚跟并拢。   ①双掌外旋至掌心向前，带动双臂略外展；掌带臂走，从两侧上举平肩，掌心向上。 ②双手臂继续上举至垂直，掌心向内。  ③双掌内翻下行带动双臂屈肘下行平肩，掌心向下。  ………………………………