【运动康复】打球时手腕扭伤怎么办？尝试这3个动作！

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 人邮体育 ID fun-sports 手腕，一个特别容易受伤，又特别容易被忽视的“小倒霉蛋”。 在运动中摔倒时，手掌着地，很容易导致腕关节扭伤；球类运动里重复的投篮、挥拍等动作也会对你的腕关节造成劳损。 如果在运动中不慎造成手腕扭伤，一定要及时停止活动。今天给大家梳理了一下腕关节扭伤的症状以及预防、处理办法，大家可以先收藏，再慢慢看。 图片来自 | 稿定设计 一、症状 疼 痛 手腕有不同程度的痛感，或压痛。如果是轻微损伤，可适当上、下、左、右转动手腕，看是否疼痛。 肿 胀 有可能出现腕部肿胀。对比两手手腕，看受伤手腕是否肿胀。 功能影响 如果是严重损伤，会影响手腕活动。 其 他 手腕可 ………………………………