正念冥想 | 抵御坏情绪，促进内心平静，帮助放下烦恼担忧

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北斋说， 要仔细看。 他说，要注意观察。 他说，要不断地看，要保持好奇心。 他说，观察永无止息。 他说，期望变老。 他说，保持变化， 你会变得越来越像真实的自己。 他说，要坚持，要接受，要重复自己，只要有趣味。 他说，坚持做你爱做的事。 他说，坚持祈祷。 适合这样的你：感到烦恼的人士 他说，每个人都是孩子， 每个人都很古老， 每个人都有一副躯体。 他说，每个人都有恐惧。 他说，每个人都要设法与恐惧一起生活。 他说，万物都有生命—— 贝壳、建筑、人、鱼、山脉、树木。 木头有生命。 水有生命。 万物都有自己的生命。 万物都生活在我们心中。 他说，与你心中的世界一起生活。 ——罗杰·凯斯《北斋说》 — TO BE CONTIN UED— # 练习完感觉胸闷怎么办? 第一：可能是由于身体等器质性原因造成的，可以去医院进 行相关检 ………………………………