中青年必看！2个饮食陷阱正在偷走你的寿命

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本文约980字，阅读约需1分钟 你有没有想过，除了基因，还有什么因素在悄悄改变着我们的寿命？ 一项发表在《自然-医学》（Nature Medicine）杂志上的大型研究，纳入了近50万人的数据，得出了一个惊人的结论： 生活方式、生活条件等后天环境因素对衰老和过早死亡的影响，可能比基因还要大 。 后天因素：寿命的隐形“操盘手” 我们常常认为，寿命长短主要由遗传决定。但这项研究告诉我们，后天因素的影响不容忽视。 吸烟、锻炼、睡眠、心理健康 以及 饮食习惯 ，都在深刻影响着我们的健康和寿命。 在众多饮食因素中，有两个尤其值得我们关注： 酒精 和 红肉摄入 。 酒精：剂量决定危害 很多人对限制饮酒的建议感到抵触。但事实是，酒精摄入与健康风险之间存在 明确的剂量-反应关系 ，也就是说， 喝酒越多，危害就越大 。除了增加患癌症 ………………………………