65岁后多吃这种食物，更容易成为百岁老人

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答案就是吃鱼耶朋友们。 01 吃鱼，死亡风险降幅最大 研究是加州洛马琳达大学健康科学中心的研究人员做的。 用了来自加拿大和美国的8.8万名30-85岁人群的饮食数据，今年8月发表在《美国临床营养学杂志》上[1]。 总的研究发现是： 对大多数中年人来说，吃素点和患病风险较低有关。但对于65岁以上的人来说，情况却刚好相反： 放弃吃肉和鱼可能会对晚年产生不利影响，尤其会增加患中风、痴呆和帕金森病等疾病的风险。 在这个研究中，参与者根据饮食被分为五类：非素食者、半素食者、鱼素食者（吃鱼的人）、蛋奶素食者（吃奶制品和鸡蛋的人）和纯素食者。 结果显示： 和肉食者相比，整体素食者的饮食死亡风险降低了约12%。 但是， 吃素食也吃鱼（鱼素）的人死亡风险降低更多，达到了18%。 研究人员还研究了在素食中添加乳制品和鸡蛋的 ………………………………