【回复】这样炒菜，血脂稳了，体重轻了

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “微笑” 之前讲过的水油焖炒法具体怎么做？ 圈友“坚持” 每天晒多久太阳合适？ 圈友“幸福” 家有糖尿病患者，可以吃梨吗？ 圈友“云” 如何预防口腔溃疡？ 别让你的骨头比你先老！ 预防骨质疏松，中医另辟蹊径喊你补肾 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 范志红  中国农业大学食品学院教授 答：圈友“微笑”您好，水油焖炒法的具体做法如下： 1.锅中放一小碗水，约100毫升（半杯）； 2.水中加入一勺食用油，约6克，然后煮开； 3.立刻放入300克的绿叶蔬菜，在油水里搅拌均匀，水再次沸腾后盖上盖子，小火焖煮1～3分钟； 4.关火，按照自己的口味适量添加调料后盛出。 注意： 蔬菜块比较大的蔬菜，比如西蓝花，可以焖煮3分钟，叶子比较薄的蔬菜，可 ………………………………