【健康养生】今日春分，顺应天时养身心，一定要注意这些，可防阴阳失调！

主要观点总结

本篇文章介绍了春分节气的特点、养生原则和方法。春分是二十四节气中的第四个节气，标志着春天的真正到来和春耕时间的到来。文章介绍了南方和北方不同的养生原则，提供了养生食疗方和养生小妙招。

关键观点总结

关键观点1: 春分节气的特点

春分是春季的第四个节气，标志着春天的真正到来和春耕时间的到来。白天和黑夜时间几乎相等，天气变化多端，容易出现倒春寒现象。

关键观点2: 养生原则

南方地区需特别注重健脾祛湿，北方地区则需防寒保暖。同时要注意饮食调整，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强抵抗力。

关键观点3: 养生方法

春分时节要注意添减衣被，避免极寒或过热。饮食上可多食用温补的食物，如红枣、桂圆等。运动方面可选择适量运动，微微出汗以排出体内湿气及寒气。此外，还可以采用一些养生小妙招，如佩戴香囊、穴位按揉、冥想和梳头来促进气血运行。

文章预览

本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 内容来源：养生中国微信公众号 春分是二十四节气中的第四个节气，也是春季的第四个节气， 正处于春季时段的中分点，故名为春分。 《月令七十二候集解》记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。” 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 一个“分”字，道出了春分的两层含义：一方面是指一天时间里白天黑夜的平分；另一方面指春季的平分。同时，春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的节气。 春分三候 一候，玄鸟至； 二候，雷乃发声； 三候，始电。 春风节气后五日，燕子开始从南方陆续飞回北方；再五日，下雨时则开始雷声隆隆；又五日，下雨时则开始频频闪电 ………………………………