擅长熬夜脑子更好？浙大学者研究发现，经常熬夜的人，认知功能可能更强大

主要观点总结

本文介绍了良好睡眠对认知功能的重要性，以及睡眠时间、类型和认知表现之间的相关性。研究发现，睡眠时长在7-9小时之间，认知测试表现最佳；夜猫子型与更好的认知功能有关。同时，生活方式因素如性别、年龄、糖尿病和饮酒量也是影响认知的重要因素。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠的重要性及其对认知功能的影响

良好的睡眠有助于恢复精神和解除疲劳，对认知功能至关重要。差的睡眠质量或不足会影响健康。

关键观点2: 睡眠时长与认知表现的关系

研究发现，睡眠时长在7-9小时之间的人在认知测试中表现最佳。睡眠时间短或长都会对认知产生负面影响。

关键观点3: 睡眠类型与认知表现的关系

与早起型相比，中间型和夜猫子型认知能力得分更高，尤其是夜猫子型与更好的认知功能有关。

关键观点4: 健康和生活方式因素对认知表现的影响

性别、年龄、糖尿病和饮酒量等健康和生活方式因素也是影响认知的重要因素。

关键观点5: 研究的局限性

该研究是观察性研究，只能显示相关性，并不能确定因果关系。

文章预览

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。 越来越多的研究显示，良好的睡眠在优化认知功能方面起着至关重要的作用，有助于记忆巩固、学习和情绪调节，而较差的睡眠质量、较短和较长睡眠时间与认知能力下降和痴呆症风险增加有关。然而，尚不清楚睡眠类型对认知表现的影响。 2024年7月10日， 浙江大学 的研究人员在"  BMJ Public Health  "期刊上发表了一篇题为"  Sleep duration，chronotype，health and lifestyle factors affect cognition：a UK Biobank cross-sectional study  "的研究论文。 研究显示， 睡眠时长在7-9个小时之间，在认知测试中表现最好。此外，夜猫子可能比早睡的人有更好的认知能力 。 在这项研究 ………………………………