多喝水也能控尿酸！每天最好喝够这个量

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尿酸高的人，都对吃的格外留心，但却容易忽略很重要的一点： 喝水。 其实喝水喝对了，对控尿酸也很有用。 人体有70%尿酸是通过尿液排泄出去的 [1] 。 尿液越多，尿酸更容易溶解，排出的也就越多，这对高尿酸血症、痛风都有好处。 如果尿液少了，尿酸排出也就少了，血尿酸就容易升高，甚至导致痛风发作。 因此，要想让尿酸多从尿液中排泄，就得多喝水。 （来源：soogif） 更重要的是， 我国大部分尿酸高的人是属于尿酸排泄障碍 ，而不是尿酸生成过多 [2,3] 。 比如有80%~90%的高尿酸血症具有尿酸排泄障碍 [4-6] ，所以增强尿酸的排泄尤为重要。 正常人每天排出的尿量大约是1000~2000毫升，平均量大约是1500毫升。 而对于高尿酸血症和痛风的人来说，由于体内尿酸比较高，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须比正常人产 ………………………………