走路、喝水、睡觉，是世上最好的养生！

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养生 养生有道... 点上方绿标收听 主播 诵读美文 作者： 儒风君  来源：儒风大家（ID: rufengdajia） 《永乐大典》中说：“善服药者，不如善保养。” 一个人最大的远见，就是平日进补得当，保养身体。 让健康常在，才能免遭服药之苦与疾病之痛，安享晚年。 而最有效的补药和养生，其实不过三件事：走路、喝水、睡觉。【微信公号：老子道德经】 走路 《老老恒言》中讲：“步主筋，步则筋舒而四肢健。” 百炼不如一走，走路，是最简单、最有效的运动方式。 既能舒缓筋骨，强健四肢，还可以通畅气血，延年益寿。 师从药王孙思邈的唐代著名医学家孟诜，享年93岁。 但他八十余岁时，还在坚持坐堂候诊，治病救人，精力十足。 孟老的高寿康健，和他一生偏爱走路锻炼有很大关系。 他在诗中写道：“日行千步人难老”，还被时人称为“孟千步 ………………………………