「我和谁待着都不舒服」：你的社交焦虑程度有多高？

主要观点总结

文章主要介绍了社交焦虑现象，包括社交焦虑的定义、程度、原因以及应对方法，同时也探讨了内向者与社交焦虑的区别。文章还提到社交焦虑对人们的影响以及如何处理这种情况。

关键观点总结

关键观点1: 社交焦虑症（social anxiety disorder）属于焦虑症的一种，表现为在社交或公开场合感到强烈恐惧或焦虑。

社交焦虑者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，会有明显的生理特征，如发抖、脸红、冒汗等。

关键观点2: 社交焦虑未必意味着患有社交焦虑症，也可能只是内向者的表现。

了解自身的社交焦虑程度很重要，未达到社交焦虑症的水平，可能只是一个不那么爱社交的、内向的人而已。

关键观点3: 社交焦虑往往源于对他人和客观事物错误的认知，以及负面的认知模式。

例如，社交焦虑者倾向于认为别人会注意自己的表现并作出负面评价，而这可能并不准确。

关键观点4: 面对社交焦虑，接纳自己和对他人保持开放的态度是重要的。

尊重内向者的私人空间和独处需求，并且不需要让他们“克服”或是“改正”内向。内向不是一种错误。

关键观点5: 文章提供了社交焦虑测评的二维码，供读者自测。

测评结果仅供参考。

文章预览

▷  “我和谁待着都不舒服。” 01 精神上的芬兰人 你可能看过这组以芬兰人为形象的系列漫画——《芬兰人的梦魇（Finnish Nightmares）》 在这组漫画中，作者描绘了一系列会让芬兰人恐惧的场景：陌生人的微笑不那么熟的人的拥抱；不知如何应对的寒暄；在会议上成为被夸奖的焦点…… ▷ （精神芬兰人）的梦魇：当陌生人看着你的眼睛微笑 ▷ （精神芬兰人）的梦魇： 当被他人关注……甚至被夸奖！ 这组漫画令很多人热泪盈眶： "终于找到组织了，我原来是精神上的芬兰人！想要在精神上移民芬兰！" 实际上，害羞，对社交没有热情，懒于扩展自己的人际圈并不是一件多么稀有的事情，这只能说明 你或许是一个内向的人。 然而，“社交焦虑”这个词的流行让大家纷纷怀疑：我厌恶社交，回避社交，这是不是代表我有病？ 以及其他一些令人好奇的 ………………………………