我对自己进行了一系列的「身体实验」，发现比看书还有用

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如题，七月份我对自己进行了一系列的 「身体实验」 ，觉得效果很不错，所以想写篇文章分享给大家。 这些实验源自偶然发现的一个专栏， 总结自一位神经科学家的播客，内容是从大脑、神经、身体生理的角度科普一些 睡眠、压力管理、学习、锻炼和营养学的知识。 大家可以在知乎找到： 「Huberman Lab Podcast 全系列笔记」 。 内容很多，建议以后攒起来慢慢看， 可以先从本篇文章里了解一下，我是如何在阅读了这个专栏后身体力行的。 我想大家多多少少都有过这样的困惑： 睡眠不足、早醒、失眠； 过于压力和焦虑、又或者动力不足、习惯性拖延症； 每天犯困、体力不佳、难以坚持习惯、暴饮暴食... 以前我也曾经分享过在疫情期间读过的心理学和哲学书籍，以及一些思维方法，它们对于调整自己的状态确实非常有帮助。 但我同时也感觉到，心 ………………………………