疫情期间，在家如何防止长胖？

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这个春节假期，由于 新型冠状病毒 的出现，让全国有一大半的人被困在家里。 人们每天的生活只剩下吃和睡，而在不断吃、喝、睡觉的日子下，很多人发现自己的腰粗了，脸圆了，甚至感觉自己在活动的时候越来越笨拙。 当然，在这个信息时代，也有很多网友在网上发出各种调侃“过年后谁也不能嫌弃谁”，其后的配图更是让人哭笑不得。 其实假期长期窝在室内,再加上不注意饮食， 体重飙升 都是很正常的。 那如何做到在疫情期间，科学不长胖呢？ 首先我们先来说一下疫情期间，如何正确地安排自己的作息时间？ 众所周知，宅在家最怕的就是作息不规律，晚上后半夜睡，早上中午才起，这样会完全毁掉你的生物钟，同时你的三餐节奏也会被打乱，打乱后往往会 ………………………………